腹式呼吸对脱肛即直肠脱垂的好处，主要是通过腹式呼吸，可以锻炼盆底肌肉以及肛门括约肌，加强肛门括约肌的力量。通过提拉盆底的肌肉，使盆底肌肉得到锻炼，从而加强盆底的力量，包括盆底的肌肉以及肛门括约肌的力量加强。所以直肠容易被盆底肌肉所固定在盆腔，不易发生脱垂。
同时肛门括约肌比较紧张、张力较高，即便直肠有松弛，也不易通过肛门处脱垂，脱肛现象通常会逐渐减轻或者缓解。部分患者由于盆底肌肉力量比较薄弱，导致直肠脱垂。大部分患者并不需要通过手术治疗，通过锻炼，比如做腹式呼吸，可以减少脱肛的发生。
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