运动过量，膝盖损伤可以采用以下几种方法进行治疗：
第一、短期内限制膝关节活动和过度负重，并可以佩戴护膝保护膝关节，经过1-3个月休息后症状会逐渐缓解。
第二、可以口服硫酸软骨素，此类药物可以迅速修复关节软骨，使关节软骨损伤得到恢复，一般需要连续口服三个月以上才有治疗效果。
第三、在不负重的情况下进行抗阻力股四头肌收缩舒张训练，能够增强膝关节的保护，同时还可以缓解膝关节内损伤情况。
第四、局部热敷、理疗，以加速膝关节血液循环，可加速膝关节内部损伤的修复。
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