腰痛发作期一般不可以练瑜伽，腰痛的发生可能是由于腰椎间盘突出、腰肌扭伤等原因所导致。在疼痛发作时存在腰部肌肉、筋膜的充血、水肿，瑜伽运动基本都要牵涉腰部肌肉的伸展动作，引起腰部肌肉血液循环的增快，加重局部的渗血、水肿症状，加重局部的疼痛，不利于腰痛的恢复，严重的还有可能会引起二次损伤。
所以，在急性期要注意休息，避免腰背部的活动。如果处于恢复期，没有明显的腰痛症状，或者由于受凉、劳损等原因引起的腰痛，可以适当的进行瑜伽运动，有利于促进腰背部肌肉的血液循环，缓解腰部肌肉的痉挛、疼痛。但也需要根据自身的身体情况选择运动的时间，以及具体的瑜伽动作。
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