孕前保健手册（五）孕前心理准备

孕前心理准备

年轻的夫妇在期待为人父母所带来快乐的同时，更要担负起孕育一个幼小生命的责任。

生育后自己的工作岗位或职务可能会受到影响；

生育后体形变化了，丈夫还会像以前一样爱自己吗？

宝宝的降临会打破从前的生活规律；

妈妈可能把更多的精力放在了照顾宝宝上而忽略了爸爸；

宝宝不可避免的吵闹烦扰了劳累一天的爸爸；

爷爷奶奶或外公外婆的加入使房间变得异常拥挤；

等等……。

面对这些即将发生的家庭变化，你的心理准备好了吗？

注意：我们提供了两张心理测评量表，每张表的下面有二十条文字，请您仔细阅读每一条，把意思弄清楚，然后根据您最近一星期的实际感觉，在适当的方格中划一个“P”。医师会根据您的选择给出相应的评分和建议。

心理健康状况自评

SAS

没有或很少时间

小部分时间

相当多时间

绝大部分或全部时间

1

我觉得比平时容易紧张和着急

2

我无缘无故地感到害怕

3

我容易心里烦乱或觉得惊恐

4

我觉得我可能将要发疯

5

我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

6

我手脚发抖打颤

7

我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼

8

我感觉容易衰弱或疲乏

9

我觉得心平气和，并且容易安静坐着

10

我觉得心跳很快

11

我因为一阵阵头晕而苦恼

12

我有晕倒发作或者觉得要晕倒似的

13

我吸气呼气都感到很容易

14

我的手脚麻木和刺痛

15

我因为胃痛和消化不良而苦恼

16

我常常要小便

17

我是手常常是干燥温暖的

18

我脸红发热

19

我容易入睡并且一夜睡得很好

20

我做恶梦

心理健康状况自评

SDS

没有或很少时间

小部分时间

相当多时间

绝大部分或全部时间

1

我觉得闷闷不乐，情绪低沉

2

我觉得一天之中早晨最好

3

我一阵阵哭出来或觉得想哭

4

我晚上睡眠不好

5

我吃的和平常一样多

6

我与异性密切接触时和以往一样感到愉快

7

我发觉我的体重在下降

8

我有便秘的苦恼

9

我心跳比平时快

10

我无缘无故地感到疲乏

11

我的头脑和平常一样清楚

12

我觉得经常做的事情并没有困难

13

我觉得不安而平静不下来

14

我对将来抱有希望

15

我比平常容易生气激动

16

我觉得做出决定是容易的

17

我觉得自己是个有用的人，有人需要我

18

我的生活过得很有意思

19

我认为如果我死了别人会生活得好些

20

平常感兴趣的事我依然照样感兴趣