脚面扭伤了，筋很痛，要观察是否伴有脚背面的明显肿胀。如果肿胀非常明显，先要拍摄X片，要排除跗骨骨折的可能。最多见的是脚被扭伤后发生第五跖骨的基底部骨折，如果出现骨折就要及时进行石膏制动，固定时间是在六周左右。
如果通过X射线排除骨折，考虑是足背部的软组织挫伤，建议在24小时之内进行冰敷，然后可以使用常规的消炎去痛药物，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片消炎去痛。使用消脱止片或威利坦片来解除软组织肿胀，要将小腿抬高，这样有利于肿胀的消退，软组织挫伤的愈合期在两周左右。
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