桡骨骨折怎样练旋转

桡骨骨折以后需要较好的功能锻炼，尤其是腕关节的屈伸和旋转功能。如果不进行较好的锻炼，患者容易出现腕关节和前臂的旋转受限制。通常锻炼旋转应先注意锻炼的方法，患者需在上臂保持内收的情况下进行旋转的训练，同时旋转的力量和旋转的范围需根据患者骨折固定和稳定的情况，以及功能锻炼的情况，及时进行调整。桡骨远端骨折以后，通常会影响到下尺桡关节，一方面可能骨折分离出现下尺桡关节的不稳，另一方面可能由于术后没有很好的锻炼，出现下尺桡关节的僵硬和周围组织的水肿。

所以患者可以进行以下旋转锻炼的方法：

1、在骨折治疗稳定，并且已经消肿的基础上进行旋转锻炼，要有一定的方法和一定的力量学要求。主动的锻炼旋转需要让上臂夹紧，贴着的躯干、腋窝部位要夹紧，患者同时手握拳，才能做比较好的外旋，就是手掌向上外翻。如果上臂和肘关节没有固定在躯干部，手没有做到有效旋转，通常是由于肘关节或上臂的旋转产生手和手腕往外旋转的力量，所以只有上臂夹紧以后，才能做到有效的前臂和手腕的旋转；

2、练习旋转时需配合理疗和康复的方法，因为肢体的肿胀会影响旋转。患者可以采用消肿的方法，包括局部热敷、烤灯的方法，促进水肿消散。同时可以逐渐增加力量，旋转可以使用手法逐渐活动手的旋转。如果想让前臂和手旋转的力量更大，患者应该在手指屈曲，即握拳的状态下，才能更大发挥促进手腕旋转的力量和功能的恢复。