跟骨是人体重要的负重骨头。跟骨骨折无论是手术切开复位内固定，还是石膏固定，一般都需要8-12周，才可以逐步下地负重行走。它的功能锻炼主要分为早期和晚期。早期的功能锻炼主要是患肢等长收缩，直腿抬高以及膝关节屈伸这些功能锻炼，其目的主要是促进血液循环，减轻肿胀，防止肌肉萎缩。12周以后根据复查X线片以及局部症状，达到临床愈合可以行逐步下地负重行走，功能锻炼。在负重下地行走时，首先锻炼踝关节屈伸功能，以下蹲起立为主，还可以行滚筒锻炼以脚底滚啤酒瓶这些办法。
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