想要定位第1节腰椎的位置，需要定位第12根肋骨的位置。有些身体比较结实，肌肉比较丰厚的人，可能需要先定位第11根肋骨，第11根肋骨在侧胸部的最下方，是能摸到明显肋骨头的一根肋骨，主要是由于第11根肋骨相对比较长，而且肋骨头的位置在人体侧胸部的最下方，所以较好定位。有些人第12根肋骨也比较长，只需要在第11根肋骨的后下方就可摸到第12肋骨，沿着第12根肋骨一直向后背触摸直到胸椎位置，向下2-3cm就是第1节腰椎的位置。第1节腰椎与第12节胸椎位置紧密连接，而且都在人体后侧正中线，所以这种定位方法最快。
