腰侧面扭了疼是因为腰椎拉伤或横突的韧带拉伤，出现疼痛的时候首先需要减少活动，患者需要卧床休息，在床上躺一周。疼痛的部位可以用冰袋做冰敷，这样可以缓解疼痛，也可以局部外用云南白药膏或扶他林软膏，患者也可以口服止痛的药物，比如塞来西布胶囊或双氯芬酸钠缓释胶囊，止痛效果不错，也可以口服腰痛宁胶囊或活血止痛胶囊，大概2-3天症状可以明显的缓解，如果没有缓解，患者也可以到医院做一下红外线理疗或封闭注射。还有一种情况就是扭伤造成腰椎小关节紊乱，对于这种情况引起的疼痛首要的治疗方法就是推拿复位，可以起到立竿见影的作用。
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