如果在来月经的时候减肥，建议不要吃高热量的食物，比如汉堡或者是油炸的食物都属于高热量的食物。在月经期不要吃一些甜食，如果过多的吃甜食，也可能会出现体重增加。
在月经期最好吃下列的食物，有助于减肥，如凉拌的海带，有减肥的功效，也可以喝红豆薏米粥，少量的加一点薏米，因为薏米是比较寒凉的食物，加多了有可能会导致出现痛经的症状，可以喝胡萝卜玉米排骨汤，这样的饮食在月经期就有助于减肥。并且也建议在月经期的时候，饮食上所有进入口中的食物最好都不要太寒凉，以免引起下腹部疼痛。
