怀孕后各位准妈妈的饮食不仅仅是为了满足自己的食欲，更主要的是要保证宝宝生长发育所需要的各种营养素的供应，那么在怀孕期间应当吃些什么呢？各种新鲜的蔬菜和水果是妊娠期必不可少的食物，这些食物中含有丰富的B族维生素、维生素C和钙、铁、锌、磷、铜等微量元素，对于宝宝的体格发育、脑细胞发育、智力、听力的发育都是至关重要的。各种肉食，鱼肉、牛肉、羊肉等食物可以提供有利于机体吸收和消化利用的优质蛋白质，怀孕期间每天必须保证有1-2两左右的瘦肉摄入。各种坚果类食物也是必不可少的。
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