怀胎十月一朝分娩，建议轻微运动至少要等术后一周以后进行，健身类运动建议等产后四十二天进行。
分娩的方式有两种：一种是经阴道分娩；另一种是剖宫产。剖宫产是很经典的手术，已经存在很多年，剖宫产术后因为除了腹壁的伤口以外，子宫上也有伤口。所以剖宫产术后，建议轻微运动至少要等术后一周进行，等腹壁伤口愈合之后再开始。真正的健身类运动，建议等产后四十二天以后，也就是产后六周以后再开始。因为产后六周子宫、宫颈、阴道，甚至外阴腹壁基本已经恢复，这时运动对人的干扰最少。
剖宫产术后由于麻醉的原因，需要去枕平卧6-8个小时，腹部切口加压，防止术口出血，此期间要经常活动一下四肢，避免静脉血栓形成。注意观察阴道流血的情况，如出血比较多，需要及时呼叫医护人员。
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