坐火车晕车缓解主要有以下的办法：第一、建议尽量使身体与凳子靠拢，尽量避免火车运动导致身体出现较大幅度移动，因为很容易出现恶心、呕吐。第二、晕车时尽量不要看手机，也不要看书，要保持闭目安静的休息。第三、晕车时可以适当的嘴里面含生姜或者闻橘子味道提神减轻晕车，也可以适当的吃酸性物质，比如酸奶、柠檬、苹果等等，不建议喝高蛋白、高油脂类食物。第四、晕车时适当的服用晕车药物是最有效的，也可以用晕车贴等等对症治疗。总而言之如果坐火车晕车，尽量保持冷静，如果实在晕车厉害，还可以下火车休息一会，等待晕车缓解之后在上车。
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