小肚子大，称为腹型肥胖。很多人四肢不算太粗壮，但是肚子却大的突兀，尤其下腹部。小肚子大最常见于产后女性、宫寒女性、中老年男女及肥胖儿童。产后女性小肚子大，往往是由于产后气血不足，产后因怀孕而增大的子宫未能完全复原，再者产后女性往往脾虚运化水谷无力，加上孕期及产后摄入营养过量，加重了脾胃负担，导致脾消化吸收不良，多余的糖分和蛋白质最终转化为脂肪囤积在大网膜周围，二者共同作用形成腹型肥胖。还有一类女性，长期不良生活工作习惯，如过度进食冰冷食物、用冷水、穿的少常受冻导致宫寒，脂肪就会代偿性的围绕子宫而生长，这也是子宫的一种自我保护方式。再就是中老年腹型肥胖，随着生活条件提高，大量高蛋白高脂肪高热量的食物摄入导致营养过剩，加上中老年消化吸收功能的生理性下降，运动又少，就容易出现过多脂肪的转化和在腹部的囤积。儿童通常脾胃功能正在完善时期，长时间脾胃超负荷运转也容易脾虚，脂肪不仅在腹部，而是全身性肥胖。所以小肚子大一要调理提高脾胃功能；二要合理膳食，避免摄入过量能量；三要适当运动增加多余脂肪的消耗同时改善体质。
