腰肌劳损的患者并不是走路多好，还是睡觉多好，应该看所产生的临床症状。如果刚开始疼痛特别明显，就应该多卧床休息，在后期疼痛逐渐减轻之后，应该减少卧床休息的时间。因为长时间卧床没有腰背肌活动，也会导致腰背肌力量减弱、肌肉萎缩。这种情况下更容易出现腰肌劳损的问题，此时减少卧床休息的同时，可以做腰背肌功能康复锻炼，下地走路也是其中的一种。另外，可以做小燕子飞或五点支撑法等腰背肌功能康复锻炼。只不过刚开始也是一个循序渐进的过程，由时间短次数少到时间多次数多的一个逐渐变化，待以上情况逐渐恢复，疼痛逐渐消失，说明腰肌劳损的问题已经恢复。
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