入睡困难易醒睡眠浅是什么原因

入睡困难、易醒、睡眠浅，这些现象都属于睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因很多，有器质性的问题，也有功能性的问题。某些器质性慢性病变会让身体不舒服，比如疼痛、麻木、瘙痒、心慌、憋气、咳嗽等，身体不舒服就很难入睡，有的时候好不容易睡着了很容易醒。针对这种情况需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以加深睡眠。

大部分睡眠不好的原因都是功能性的因素造成的，这类病人除了睡眠不好以外，往往容易精神紧张、焦虑。白天的生活节奏太快了，要处理的事情太多，到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松，脑子不能放空，所以肯定会影响到睡眠，要么睡不着，要么就容易醒。另外，影响睡眠质量的原因，还有一些不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，所以也会导致睡眠不好。还有是睡眠的环境也很重要，如果环境太嘈杂、光线太强，太冷、太热等都会影响到睡眠。