例假期间是可以洗头发洗澡的，不过最好不要坐浴，也不要频繁洗头。在例假期间女性的身体比较虚弱，需要注意水温要适宜，不可过低，如果受凉会导致腹痛、腰痛、上呼吸道感染等，洗澡建议使用淋浴不洗盆浴。在经期特别注意腹部保暖，多吃补血的食物如大枣、花生、红糖、动物肝脏、动物血等。在日常生活中以下这些方法都可以起到保健的功效，如多饮水、每天坚持饮用一杯豆浆，用当归、山楂、蒲公英泡水喝，饮用一小杯蜂王浆，葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，这些都有刺激雌激素合成的功能。
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