崴脚后最好在24h之后再外用膏药，在足部外伤的急性期，即在受伤24h之内应采用制动、抬高、冷敷的方法，损伤的急性期会导致皮下局部的毛细血管破裂，导致出血，引起皮下瘀血，很多膏药都有活血化瘀的作用，活血之后会使毛细血管进一步出血，加重肿胀和疼痛，所以在24h之内要采用冷敷的方法使毛细血管收缩，防止进一步出血。24h之后肿胀和疼痛不再进展、比较稳定的情况下，可以外用活血化瘀、消肿止痛的膏药，例如云南白药膏、伤湿止痛膏等，或者是抗炎镇痛类的膏药，例如氟比洛芬巴布膏。如果症状没有好转，需要及时去医院就诊，拍X线片，如果有骨折的情况，还需要采用手法整复、石膏外固定或者手术治疗。
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