对于年轻人来说快步走并不伤膝盖，但是老年人快步走就很容易伤到膝盖。由于年轻人的肌肉较为发达，对膝关节的支撑力较强，只要快步走的姿势和频率正常，并且提前做好了一定的热身准备，就不会对年轻人的膝关节产生损伤，而且快步走还能增强体魄和肌肉的力度。但是，对于老年人来说，肌肉相比于年轻人存在着一定的萎缩或者是退化，这时候肌肉对于关节的保护和支撑的效果就不够。另外，老年人的骨骼中含有的钙质随着年龄的增大而流失，骨骼较脆，若是强行快步走就会对膝盖造成很大程度上的损伤，应当尽量避免快走，可以采取散步或者是慢走的方式。
