晚上吃葡萄，如果是在晚餐后还吃水果，摄入过量的葡萄就容易因为葡萄过量的摄入而造成糖分过多，增加肥胖的机会。比如一斤葡萄，我们晚上吃半斤或一斤，就意味着这一天要增加大量的糖分，这时候如果没有一个有效的运动锻炼去消耗这些过高能量的时候，肥胖就不可避免，比如摄入一斤的葡萄，属于额外多摄入的能量，就需要每小时六公里的速度，要跑到一个小时到一个半小时，才能把这一串葡萄所带来的热量消耗掉。所以在体重管理中要精打细算，去扣减每天能量的摄入，不光是葡萄，其它的水果也同样如此。
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