女性在排卵期可以多吃含锌的食物，因为锌能促进性腺激素分泌、发育和正常功能的作用；多补充叶酸，叶酸能促进细胞分裂，快速怀孕；多吃含有维生素C的食物，含维生素C的食物不但能清除体内的毒素，有助于皮肤美容，还有抗氧化作用。平时可以摄入多方面的营养，多吃含蛋白质高的食物，多吃核桃、杏仁等干果，多吃豆制食品和含维生素E的食物，多吃大枣、银耳等补气血的食物。总之饮食多样化营养才更丰富，生活要有规律，保持心情愉快。
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