有颈椎病的人要注意哪些，具体如下：
第一、注意避免不良姿势，特别是长期低头伏案工作以及长期开车等不良姿势、
第二、注意避免外伤，特别是有颈椎间盘突出以及有可能有压迫脊髓情况的，一定要注意避免外伤，像过山车一类的活动就不要进行。
第三、有颈椎病需要注意休息，要注意平时工作生活的习惯，每半小时低头以后要起来活动，保持睡姿，需要注意枕头的高低、选用的材质。
第四、注意平时进行锻炼，每日早、中、晚多次进行颈椎的屈伸、左右旋转。
第五、同时要避免吸烟，吸烟有助于感染和影响血管，对椎间盘也没有好处。
第六、注意在一些特殊情况下避免外伤和风邪，注意潮湿，夏天尽量避免吹空调，同时要注意在条件允许的情况下进行颈部肌肉力量的锻炼。
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