高血压人群要以低盐、低脂饮食为主，蛋黄的脂肪含量比较高，主要是胆固醇含量偏高。高血压人群可以偶而吃1次蛋黄，但尽量不要长期食用，合并血脂升高的人群则要禁止食用蛋黄。在平时生活中一定要注意低盐、低脂肪饮食，注意控制好盐和脂肪的摄入。在平时生活中也要控制好体重，体质指数要控制在24Kg/m2以下，不要出现超重或者肥胖的情况。一定要注意戒烟、限制酒精摄入，男性每天的酒精摄入量要小于20g，也就是白酒尽量不要超过50g，红酒不要超过1杯，女性则更要减量。在平时生活中，如果血压控制良好可以选择坚持运动。
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