生理期是女性比较脆弱的阶段，因此在这期间建议女性不要进行减肥，特别是选择节食或者服用减肥药的方式进行减肥，对于身体的伤害都是非常大的，而且也不利于减肥成功。在生理期应该尽量做到及时补充体内所需的营养，尽量以清淡的饮食为主，不要吃过于生冷和辛辣的东西，注意荤素搭配，避免出现因为营养不良导致的月经不调。可以适当的运动，但是不要过于疲劳，要保持良好的睡眠，保持心情舒畅，这样也有益于身体健康。在经期过后可以通过运动的方式进行减肥，这样也能够增强体质。
