秋冬季节 如何防治“关节炎”

随着炎热的夏天结束，气温逐渐降低，夏秋交替，气温骤变， 尤其早晚气温较凉，各种和关节有关的疾病明显增多。家住临近奉贤区的浦东新区大团镇的张老太，一到这个季节膝关节就开始酸痛、活动不便，上下楼梯关节活动时可有响声、疼痛加重，看来膝关节炎的老毛病又犯了。辗转了几个医院都没得到有效治疗，后来听奉贤区四团镇的亲戚说奉贤区中心医院疼痛科治疗膝关节炎疗效很好，随即赶到那里接受了疼痛科专家的细心诊治，并给予膝关节炎腔内注射关节营养液治疗，几天后疼痛明显好转，活动也自如了，上下楼梯也好多了。疼痛科主任王建光主任医师提醒：天气转凉，许多中老年人没有及时注意关节部位保暖，尤其对关节不好的人来说，寒冷会加重病情，这主要与血液循环不畅有关。合理选择健身运动方式，关节炎患者宜避免例如久坐、久站、爬楼梯、登山等活动，否则会增加关节负荷，加剧关节的磨损。

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，目前我国关节炎患者有1亿人。女性从40岁、男性从50岁开始发病率增高，70岁人群几乎80％-90％都有此病，远超过心脑血管病发病率。因此，护好关节，应提早开始。患者表现是疼痛、局部肿胀、关节活动不便。尤其进入秋冬季节后，膝、肩等关节更易受冷空气的侵袭，诱发关节炎发作。如何在秋冬季节有效预防关节炎发作？

1、入秋以后，早晚较冷，夜晚睡觉时容易着凉，诱发关节炎发作，因此夜晚注意关节部位保暖尤为重要；

2、进入冬季，冷空气来袭，中老年人可选择气温较高时间段室外活动，避免肩、膝关节外露，加强保暖；

3、对于有肩周炎、膝关节炎病史的中老年人，切忌手提物品过重，尽量远离潮湿的环境；

4、平时多注意肩、手、膝关节等部位锻炼，如：爬墙运动、甩手运动等。

对于关节炎发作的患者，如发病期间疼痛未缓解或继续加重，请及时到疼痛科就诊治疗，以免延误病情。