酸奶、水果、蔬菜以及小米粥等食物，可以起到清理肠胃的作用。肠胃功能不好的人在日常饮食上应格外注意，不但要养成良好的生活习惯，还要保证少食多餐，可以有效调理肠胃。酸奶里面的营养成分丰富，含有较多的有益菌，经常喝酸奶能促进肠道功能、肠道蠕动，缓解便秘和消化不良的现象，还可减轻腹胀的症状。另外多吃些新鲜的蔬菜和水果，这些食物含的营养元素比较多，有大量维生素和蛋白质，不但能提高身体免疫力，还可起到保护肠胃的作用。多吃些容易消化和吸收的食物，有利于肠胃健康，常见的有小米粥和南瓜粥。小米粥有养胃的作用，服用后不会增加肠胃负担，还可以补充水分，能有效的清理肠胃。
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