在来例假时是否可以转呼啦圈要看个人的情况，不同的人对于运动的要求不同，在月经期也有不同的临床表现，不能肯定回答来例假能否转呼啦圈，具体如下：
1、轻度不适：较多人在月经期会有轻度下腹部不适，通常不影响正常的生活和工作，这类患者如果既往经常转呼啦圈可以坚持；
2、重度不适：有些人在月经期会有严重的腹部不适，可能表现为月经量较多、痛经明显伴有恶心、呕吐等现象，影响正常的工作和生活，这类患者最好要暂缓运动，避免因运动导致症状加重；
3、症状持续短：有些人的月经期症状仅有1-2天，症状缓解时可以适当运动；
4、症状持续长：有些人症状可以持续整个月经期，为避免症状的加重需要在月经期停止运动，可以待月经恢复以后再运动。
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