踝关节骨折的非手术治疗康复计划

1期（0～4周）

1.主动活动足趾。

2.股四头肌收缩练习。每组20次，休息1分钟后，开始第2组，持续2～4组，直到感觉疲劳为止。每天2～3次。还可行直腿抬高练习，向上直腿抬高，使股四头肌收缩。向内、外的抬腿，使内收肌和外展肌得到锻炼。每组20次，休息1分钟后，开始第2组，持续2～4组，每天2～3次。

3.患肢免负重拄拐行走。

4.膝关节伸屈练习。每次5～20分钟，每天1～2次。

2期（4～6周）

1.根据病情，4周练习活动时，可取下石膏，其他时间仍需石膏固定。

2.使用温水泡脚。

3.轻柔的练习踝关节内、外翻和旋转活动。每次10～15分钟，每天2～3次。

4.根据患者疼痛和肿胀程度，逐渐加大踝关节活动。

3期（6～8周）

1.踝关节负重。

2.抗助力踝关节活动练习，如抗助力背伸、跖屈、内外翻。每组动作30次，休息30秒后开始第二组，连续2～4组，每日2～3次。