颈椎病别做这个动作！

多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。但是专家却告诉我们，千万别这么做!

绕颈治颈椎病?

错!可能造成关节错位!

颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈

吴石华介绍，这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作。

那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢?下面，就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门。

动作一

坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。

动作二

做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。

动作三

前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。

最后：

这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。

颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了：

1、总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;

2、颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”;

3、头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩;

4、失眠多梦，记忆力下降;

5、手臂无力、手指发麻、反复落枕;

6、肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退;

7、有时走路无力，大小便不好;

8、还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。

原来我们一直以为对颈椎有好处的绕颈，不但不能治颈椎病，还可能会导致颈椎错位!一定提醒身边更多的朋友