防晒霜的选择和使用

防晒霜的选择和使用

一、为什么要用防晒霜？

简而言之：一是防晒伤，二是防晒黑。此外，部分光敏感皮肤病需要防晒霜，部分人群用以预防皮肤癌和光老化。太阳光中有紫外线、可见光和红外线，导致晒伤的是紫外线（UV），而紫线外中起作用的最主要就是UVB和UVA，其中UVB作用更强。紫外线随海拔高度而增强，沙漠、冰雪可大量增加紫外线的反射。

二、晒伤的主要表现有什么？

暴晒后6小时可出现晒伤表现，12-24小时最严重。表现为曝光部位红斑，有烧灼感或疼痛感，严重者可出现水疱、水肿，少数可有发热、畏寒、恶心、低血压等。1周左右皮肤出现脱屑。

暴晒后皮肤可出现晒黑。

根据晒伤和晒黑的情况皮肤可分为6种类型（I~VI），其中I型最易晒伤，不会晒黑，而VI型最易晒黑，不会晒伤。

三、有什么办法可防止晒伤？

1、避免日中出行（10：00-14：00）

2、寻找树荫或建筑物阴影

3、衣帽防护

4、用防晒霜

四、有哪些防晒霜？

可分为化学防晒霜和物理防晒霜。化学防晒霜是吸收紫外线后将紫外线的能量以热的形式散发出去，而物理防晒霜是像镜子一样把紫外线反射出去，更适合敏感肌肤，如儿童大多使用物理防晒霜。在同等防晒指数下，二者防晒效果差不多。

物理性防晒剂较温和但含量愈多愈厚重，容易阻塞毛孔；而化学性防晒剂虽然较清爽，但却容易引起过敏。另一方面，防晒系数越高所含的防晒成分越多，不仅容易造成毛孔阻塞，肌肤也会感到油腻不舒服，因为不舒服的负担感造成使用意愿降低，不喜欢天天使用或者没有擦足够的量，反而使防晒效果大打折扣。

五、如何用防晒霜？

（一）选择合适的SPF指数。

防晒指数（Sun Protection Factor，SPF），是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

防晒指数值并不是越高越好，越高对皮肤刺激越大。SPF50的防晒产品只比SPF30的产品多1％到2％的保护能力。夏天最多只需要防晒指数值在30至40的防晒霜。油性皮肤建议用SPF值略低的，干性皮肤可以用稍高一点的。

1、一般类型皮肤的人，防晒指数值以8～12为宜；

2、对光敏感的人，防晒指数值以12－20为宜；

3、只在上下班的路上接触阳光的上班族，防晒指数值在15以下即可，以脸部防晒为主；

4、在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的防晒指数值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。

5、儿童的皮肤非常娇嫩，容易晒伤，且晒伤时间短，所以儿童级的一般选择SPF50以上的防晒用品，约500分钟(10分钟×SPF50)的防晒时间。防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。

（二）根据肤质选择

油性皮肤：选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，认清外包装上的OilFree(不含油脂)的标识。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。可将产品涂在手背或虎口处，若皮肤能很快吸收，无黏腻感、增白感，且无油亮感，就基本是一款合格的清爽防晒品。油性皮肤护肤使用防晒霜前要使用控油系列的护肤品调理肌肤毛孔、出油等状态，每天清洁皮肤尤为重要。

痘痘皮肤：如果肌肤较油容易长痘痘，就应选择清爽且渗透力的乳液状产品、水剂型以及无油配方的防晒霜，但当痘痘严重，有发炎现象时就要暂停使用防晒霜，转而采用遮挡的物理方法防晒。痘痘皮肤护使用防晒霜之前一定也要使用控油去痘的护肤品调理肌肤，并且涂抹防晒品以轻、薄为要点，先在手上涂抹开了，然后双手均匀按在脸上即可。

干性皮肤：要选用质地滋润，并添加了补水功效和抗氧化的防晒品。使用防晒霜之前要做好保湿工作，调理好肌肤的水油平衡，晒后使用保湿面膜也是重点。

敏感性皮肤：选择专业针对敏感性肤质的防晒品，挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜，或产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字。混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒品的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。

（三）使用方法

必须提前在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，使用的剂量上，每cm2至少须有1~2ml的量，方可达到最佳的隔离成效。在一天中并非出门时擦一遍防晒霜就万无一失了，出汗了一定要补擦。化学防晒品最好每隔4个小时补擦一遍。

六、如何治疗晒伤？

可冷敷，必要时予解热镇痛类药物（NSAIDS）和中效激素治疗，严重患者对症治疗。