月经期由于激素水平的下降，女性朋友在这个时候往往会有一些身体上的不适，如疲乏劳累感、下腹坠胀感、腰酸感，有的时候还会有一些情绪的低落，还会休息不好，这个时候也是女性体质最差的时候。所以在这个时候要注意休息，要保持心情的愉悦，在这个时候最好不要吃一些刺激性的食物，不要吃生冷的食物，在这时候最好吃一些蛋白质丰富的食物和维生素丰富的食物。在月经期是可以工作的，但是不要劳累，不要做剧烈的运动，更不要去游泳。这时还要注意个人卫生，每天要清洗外阴，是可以洗澡的，但是要淋浴，不要坐浴或者盆浴。
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