健脾胃的食物有很多，比较常见的是糜烂的粥、汤，效果都很理想。还有新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜、地瓜、胡萝卜，这些在合理的烹饪条件下，都能达到健脾胃的功效。特别推荐用粥补养脾胃，可以在粥中加有营养的物质，如花生、杏仁，也可以在粥中放肉类、蔬菜，都可以使食物容易消化，使脾胃得到滋养，对于健脾胃功效很大，多见于疾病导致的脾胃虚弱，如慢性胃炎、肠炎，都适合用粥进补。
