宝宝如果抵抗力差，可以首先让孩子多吃一些肉类、蛋类和奶类食物，这些食物当中有丰富的热量，被人体摄入以后能够很好的补充体力。同时，也要注意广泛的摄取营养，可以多吃水果、干果、豆制品等等，这些食物当中虽然热量并不是很高，但是却含有大量的维生素和微量元素，有利于身体各个器官的对营养的吸收和均衡补充营养，从而也能增强抵抗能力。平时也可以酌情让孩子多到室外活动，锻炼身体，增强体质和抗寒能力。
对孩子抵抗力的评估，主要就是看看孩子是否容易得病，而且患病后恢复的快慢。家长要注意，3岁以下的孩子每年感冒5-6次属于正常现象，一般一周左右就会恢复，很少得肺炎。随着年龄增加，抗病能力逐渐增强，也就很少得病了。不要盲目的给孩子用补品，营养均衡最重要，若有条件，每1-2年给孩子做一次体检。
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