怎样知道自己有无抑郁倾向

有无抑郁倾向，可从以下几个维度判断：

1、心境变化：即情感体验的维度，抑郁属于情感障碍，最核心损害在于心境与情感，表现为缺乏乐趣与愉悦感，过去感觉开心愉快的事情，现在愉悦感下降、心情低沉、闷闷不乐、想法悲观；

2、脑力下降：尤其是学生与职场人员，较明显感觉脑力下降，反应速度、大脑记忆力及注意力均下降，易分心走神，自觉脑子迟钝、迟缓；

3、躯体症状：较有意义的是睡眠变化，如早醒，以往可能6点醒，而现在4点醒，早晨醒的时间比过去提前2小时以上，还发生其他睡眠变化，如入睡难、睡眠浅、睡眠时间短、质量变差等。还包括食欲发生变化 ，即食欲、胃口较差，缺少饥饿感， 进食味同嚼蜡。还可出现体力疲乏，甚至没有做事也觉得疲惫疲乏，且睡眠休息不足以很好地缓解体力。

出现上述情况，则需要怀疑是否存在抑郁可能。