在月子期间可以多食用一些容易消化的带汤的炖菜，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤等。这些有助于促进饮食舒适度和补充水分，产妇分娩时体液流失多，基础代谢较高，出汗比较多，再加上乳汁的分泌，需水量要比一般人多。如果饮水不足，也会使乳汁分泌的量减少，所以在坐月子期间一定要注意水分的补充。
在哺乳期间一定要让宝宝多吸吮乳头，乳头多吸吮会使乳汁分泌增多，也会起到一个正反馈的作用，所以一定要让宝宝多吸吮，就算在乳汁比较少的时候也要让宝宝吸吮乳头。
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