急性扭伤时应该立即进行制动，固定肢体，同时进行冷敷，上医院进行详细的检查，除外其他严重的损伤。冷敷最佳时间是伤后的24-48小时，尤其是伤后的24小时效果是最好的。冷敷可以采用冰袋、凉的瓶装水，有条件也可以买气雾剂进行喷洒。冷敷之前一定要用干毛巾包覆肿胀疼痛的部位，再进行冰袋的冷敷。冷敷一般持续20-30分钟，要休息10-20分钟，因为长时间冷敷会导致皮肤的冻伤。另外，不要让冰袋或者冷的东西直接接触皮肤，也会造成皮肤的冻伤，一定要用干毛巾隔开。这种步骤可以一直持续下去，直到肿胀和疼痛减轻。
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