高考的时候出现失眠的症状，应该和压力过大有关系，要保持稳定的情绪、不要给自己太大的压力。尽量在晚上11:00左右睡觉，避免过度疲乏、影响精神状态，会影响学习的效率。压力大导致的失眠，可以服用B族维生素、安神补脑液等药物调理一段时间。可以抽时间多做有氧的运动，睡觉前应该用热水泡脚，有利于放松身心和全身的肌肉，听舒缓的音乐能够促进睡眠，吃酸枣仁、桂圆、红枣等有安神作用的食物。高考之前出现失眠的症状，注意不要喝咖啡和兴奋性的饮品，可以喝牛奶或者蜂蜜水等有促进睡眠的作用。
